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健康になるため食事を記録する（2022年6月17日）
朝食
昨日の夜、食べ過ぎた。
今朝は、眠いのもあり、朝ご飯を食べる気力はなかったので、昆布茶にとろろ昆布を入れて、飲んだ
朝7時45分。
昼ごはん
- もずく
- 納豆とオクラ
- ちくわ、青じそ、明太子
- 味噌汁（具を忘れた）
- コーンご飯（いい香り、おいしい）
- スイカ
- 緑茶
海藻 〇
豆類 〇
魚介類 〇 ← ちくわと明太子
汁物 〇
野菜 〇
主食 〇
果物 〇
まあまあ、いいんでなかろうか。
おやつ
ガリガリ君 九州みかん味！！！
夕飯
- キュウリと塩昆布の鶏ガラあえ（←激おいしい）
- ひじきの煮物
- 春雨野菜炒め
- 刺身
- 鯖缶の即席アラ汁（←激おいしい）
- ごはん
海藻 〇
豆類 〇
魚 〇
肉 〇 ← 野菜炒めに少しだけそぼろが入っている
汁物 〇
野菜 〇
主食 〇
果物 〇
こうしてみると、季節もあって、きのこがない。
まあ、いいか。
