インドアで食べる

健康になるため食事を記録する(2022年6月17日)

健康になるため食事を記録する(2022年6月17日)

朝食

昨日の夜、食べ過ぎた。

今朝は、眠いのもあり、朝ご飯を食べる気力はなかったので、昆布茶にとろろ昆布を入れて、飲んだ

朝7時45分。

昼ごはん

  • もずく
  • 納豆とオクラ
  • ちくわ、青じそ、明太子
  • 味噌汁(具を忘れた)
  • コーンご飯(いい香り、おいしい)
  • スイカ
  • 緑茶

海藻 〇
豆類 〇
魚介類 〇 ← ちくわと明太子
汁物 〇
野菜 〇
主食 〇
果物 〇

まあまあ、いいんでなかろうか。

おやつ

ガリガリ君 九州みかん味!!!

夕飯

  • キュウリと塩昆布の鶏ガラあえ(←激おいしい)
  • ひじきの煮物
  • 春雨野菜炒め
  • 刺身
  • 鯖缶の即席アラ汁(←激おいしい)
  • ごはん

海藻 〇
豆類 〇
魚 〇
肉 〇 ← 野菜炒めに少しだけそぼろが入っている
汁物 〇
野菜 〇
主食 〇
果物 〇

こうしてみると、季節もあって、きのこがない。

まあ、いいか。