インドアで健康になる

夏バテの火曜日(2022年8月2日)

■今日の天気

晴れ
最高気温 34度
最低気温 29度

勤務時間:朝7時-20時 ※ 勤務時間と体調の関連があるかを確認するため、記載

昨日、早く寝てしまったので、後れを取り戻すべく、朝7時から仕事を開始した。

朝の方が仕事がはかどる!!!夜20時にはバテて、仕事を終了した。

しかし、朝ご飯は食べられなかった。

悪循環だなあ。

私みたいな不健康な人間は、

  • 朝昼晩と、バランスのいい食事を、適量食べる
  • たくさん歩き、運動する
  • 決まった時間に起床する

というのがすごく大事だ。

しかし、胃腸の調子が悪くなるたびに食べ物を受け付けなくなり、結果、

  • 栄養失調でフラフラし、力が入らない
  • 体調が悪いので、ひたすら寝てしまい、身体を動かさなくなる
  • 気持ち悪くて極端に早く寝てしまうこともあり、睡眠時刻が変になる

ということになってしまい、なんだか生活のリズムが崩れてしまう。

胃だけではなく、腸の調子も悪いと思う。

昼ごはんと夜ごはんは食べられたので、よかった。

しかし、すごく暑い日だった。

外を歩き回ったら、気持ち悪くなってしまいそうな暑さだ。