■今日の天気
晴れ
最高気温 34度
最低気温 29度
勤務時間：朝7時-20時 ※ 勤務時間と体調の関連があるかを確認するため、記載
昨日、早く寝てしまったので、後れを取り戻すべく、朝7時から仕事を開始した。
朝の方が仕事がはかどる！！！夜20時にはバテて、仕事を終了した。
しかし、朝ご飯は食べられなかった。
悪循環だなあ。
私みたいな不健康な人間は、
- 朝昼晩と、バランスのいい食事を、適量食べる
- たくさん歩き、運動する
- 決まった時間に起床する
というのがすごく大事だ。
しかし、胃腸の調子が悪くなるたびに食べ物を受け付けなくなり、結果、
- 栄養失調でフラフラし、力が入らない
- 体調が悪いので、ひたすら寝てしまい、身体を動かさなくなる
- 気持ち悪くて極端に早く寝てしまうこともあり、睡眠時刻が変になる
ということになってしまい、なんだか生活のリズムが崩れてしまう。
胃だけではなく、腸の調子も悪いと思う。
昼ごはんと夜ごはんは食べられたので、よかった。
しかし、すごく暑い日だった。
外を歩き回ったら、気持ち悪くなってしまいそうな暑さだ。
