天気
雨のち晴
最高気温 12度、最低気温 6度
日の出 6:04、日の入り 17:39
寒暖差なのか、昨日は頭痛と悪寒で、寝てばかりいた。
今にも雨が降りそうな曇りで、肌寒かったのも影響してか、気分も暗かった。
生きていたら、こういう日だってあるよなあ。
何をやるにも健康が土台だと思うけど、その土台である健康が弱いのかなあ。
無気力で、何をする気にもならない。
ただ、布団の中でじっとしているだけだ。
ずっと寝ていると、少し気分が良くなる。
生理の予定日も近いし、雨で低気圧だったり、色々なことが重なって、気が停滞しているのかもしれない。
今も、着込んでも、悪寒がする。
うつ病の人の両方で【#ホメ療法】というのがあるみたい。
自分がその日できたことを、どんな小さなことでもかき出す、という。
そういうことをしたらいいのかなあ。
ぐっすり寝た。
散歩した。
コンビニのスイーツを味わって食べた。
花の寄せ植えを作った。
ちゃんと入浴した。
途中までだけど、ダンスのオンラインレッスンに参加した。
