身体の使い方！小指、かかとから足上げ、上に縮む（2023年4月9日）

渋谷の人込みをかき分け、ダンスレッスンに行った。

あまりにも人が多くて、駅を出てからレッスンの部屋に到着するまで15分かかった。

原宿の竹下通りくらい人がいる。

外国人観光客も多くて、渋谷の交差点で写真を撮っていた。

今日、レッスンで習ったこと。

• 足の小指側を意識する
• 足の小指から親指に重心が移動する
• かかとから足をあげるイメージを持つと、大腰筋を使うことができる。つま先から足をあげるイメージを持つと、ももの筋肉ばかりが使われる。
• 大腰筋の伸び縮みで身体を動かす
• みぞおちから下が足だとイメージする
• 上に身体を縮める。下に縮めると、違う動きになる

※画像はこちらからお借りしました。

納得できる部分もあれば、「こんな風に身体を動かしているかなあ？」と不思議に感じる部分もあった。

前傾姿勢で踊っていることが多い、とか、指先が肩を触っている、というのは納得できる。

でも、ヒップホップダンサーのように胸を動かしているようには見えないんだよなあ。

動きがはやすぎて、自分の動体視力で見えていないだけかなあ。

腰のツイストが入っているというのも納得できる。

肘から先に力が入っておらず、脱力しているというのも納得できる。