インドアで食べる

健康になるため食事を記録する(2022年6月22日)

健康になるため食事を記録する(2022年6月22日)

朝食

  • 【汁物】サツマイモの味噌汁(甘くておいしい)
  • 【主菜】ズッキーニと鮭と玉ねぎのマヨネーズあえ
  • 【副菜】納豆
  • 【主食】ご飯
  • 【デザート】ヨーグルト

昼ごはん

  • 【汁物】とろろ昆布スープ
  • 【主菜】キーマカレー、たまご乗せ
  • 【副菜】納豆
  • 【副菜】ふきの煮物(削りガツオあえ)
  • 【副菜】モズク

おやつ

夕飯

  • 【汁物】オクラの味噌汁
  • 【主菜】白身魚
  • 【副菜】水菜とツナの和え物
  • 【副菜】ふきの煮物(削りガツオあえ)
  • 【主食】グリーンピースご飯