健康になるため食事を記録する（2022年6月25日）
朝食
早起きして朝ご飯を作ったとて、自分の食欲がわくのは9時過ぎ。
暑い。
- 【汁物】サバ缶の即席あら汁（長ネギ）
- 【主菜】納豆クリームチーズ和え
- 【副菜】オクラのナムル
- 【副菜】切干大根
- 【副菜】モズク
- 【主食】ごはん
メニューのほとんどが料理家リュウジのものだ。
サバ缶の即席あら汁（長ネギ）は安定のおいしさ。
汁物に分類したが、「主菜」と呼んでもいいくらいのボリュームだ。
納豆×クリームチーズが、めちゃめちゃ合う。発見。
オクラのナムルも美味しかった。
次回は大量に作ろうと思う。
- 汁物 〇
- 主菜（肉） ×
- 主菜（魚） 〇
- 主菜（豆） 〇
- 主菜（卵） ×
- 副菜（野菜） 〇
- 副菜（海藻） 〇
- 副菜（きのこ類） ×
- 副菜（果物）×
- 副菜（乳製品）×
- 主食（米、パン、麺） 〇
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昼食
- 【汁物】至高の味噌汁（トマト）
- 【主菜】和風ガパオ豆腐
- 【副菜】キノコのきんぴら
- 【副菜】丸ごとピーマンのおひたし
- 【副菜】サクランボ
フライパンのテフロン加工が剝がれていて、和風ガパオ豆腐にのせる目玉焼きがいり卵になったのが、とても悔しい。
和風ガパオ豆腐は、お米の代わりに木綿豆腐を使う。
ものすごい分量だった。
ピーマンは、丸ごとおひたしにすると、全然苦くない。
おいしくてびっくりした。
キノコのきんぴらは、そんなにおいしくなかった。
- 汁物 〇
- 主菜（肉、魚、豆） 〇
- 副菜（野菜） 〇
- 副菜（きのこ類） 〇
- 副菜（果物）〇
- 主食（米、パン、麺） 〇
夕飯
- 【汁物】トマトとめかぶのスープ
- 【主菜】豚肉とキュウリの梅和え
- 【副菜】無限まいたけ（シーチキンと舞茸）
- 【副菜】野菜炒めず（キャベツもやしニンジンしめじ）
野菜炒めずが、ものすごい分量で、気持ち悪くなった。
豚肉とキュウリの梅和えがめちゃくちゃ美味しい。
- 汁物 〇
- 主菜（肉、魚、豆） 〇
- 副菜（野菜） 〇
- 副菜（海藻） 〇
- 副菜（きのこ類） 〇
- 副菜（果物）×
- 副菜（乳製品）×
- 主食（米、パン、麺） ×
所感
至高の味噌汁には、トマトを入れた。
おいしかった。
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