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『うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』(藤川徳美)

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購入方法

Kindleで買いました。
Kindle Unlimitedには入っていませんでした。

『うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』(藤川徳美)

本の感想

本に書いてある通り、
タンパク質中心の食事を自炊して、
食事の後に鉄サプリとビタミンCサプリを取るようにしたら、
3日間で身体が軽くなりました!

まず2日目でおしっこの量が増え、むくみがとれました。
今PMSの時期なので、どちらかといえば水分を貯めこむ時期なのに。

3日目に身体がすっと軽くなった感覚がありました。
こんなにすぐに身体の感覚が変わると思わなかったです。

体調が変われば、やはり気分も変わりますね。

ちょっと自分を冷静に見れるようになった気がします。

ともすると自分のできていない部分にばかり目を向けて自分を責めがち、
もはや「これしかできてないのに疲労を感じるなんて」とまで思いがちでしたが、
冷静に一週間を振り返ってみると
色々とできたこと進歩したこともあって、悪くない一週間だったかな~、と。

忙しくて自炊ができない日が1日あり、その日は糖質をとりまくっていたら
その日は食後にものすごく眠くなりました。なんかボーッとしちゃうの。
作業効率が下がっています。

食事内容はこんな感じ。

ランチ:社員食堂のパスタ
おやつ:チョコレートアイス