■天気
晴れ
最高気温 13度、最低気温 3度
日の出 6:48、日の入り 16:35
室温15度なので、さほど寒くないはずだが、寒く感じる。
でも、暖房はつけずに頑張っている。
着込めばなんとななるレベル。
電気代も高いし、衣服で調整できるならそれに越したことない。
まるでこたつソックスの洗い替えを買おうかなあ。
話は変わって。
自分のモチベーションをあげるために、意識が高い、素敵な女性の情報を集めてみました。
実際大事なのは体重ではなくてその内訳。つまり筋肉と体脂肪のバランスだと思う。所謂「引き締まった見た目」になるには一定量の筋肉が必要になる。筋肉は体脂肪よりも重いので、体重増えても見た目全然違うんです(5年前の自分→なう) pic.twitter.com/DE2IuotLi9
— アミンさん｜女性専門ボディメイクトレーナー (@bodymake_amin) June 29, 2021
左は47kg、右は54kg。※身長162cm
全体的に脂肪がついた感あるけど、痩せるだけがボディメイクじゃないことが伝わるといいなぁ。人間の身体は立体だから体重みたいな数字じゃはかれないんだよね〜 pic.twitter.com/VCQZ0etK2a— アミンさん｜女性専門ボディメイクトレーナー (@bodymake_amin) February 22, 2019
アミンさんお勧めの『セブンのチキン＆ブロッコリーサンド』を買ってみようなかな。
マジでお前は今まで食べたサンドイッチの数を覚えているのか？って聞かれそうなぐらい食べてるこのセブンのチキン＆ブロッコリーサンドが最高。219kcal P20.6 F6.5 C17.7、具材の厚みしっかりでお腹に溜まるの優秀すぎるから定番商品にして下さいお願いします。現場からは以上です。 pic.twitter.com/3aJ7o8kEue
— アミンさん｜女性専門ボディメイクトレーナー (@bodymake_amin) November 16, 2022
セブンの新作映えサンドがやばい。270kcal、P20.7 F8.2 C31.9。大麦、ライ麦、オートミールを使ったパン+大量のキャロットラペで食物繊維6.9g摂取可能。かなりマスタードが効いているので味気なさナシ！チキンもたっぷり。これはリピ確です◎ ダイエッター思いのセブンイレブン様々である。 pic.twitter.com/XvtyFjY0Ye
— アミンさん｜女性専門ボディメイクトレーナー (@bodymake_amin) April 20, 2022
