天気
曇時々雨
最高気温 32度、最低気温 25度
日の出 5:15、日の入り 18:00
朝4時半に起きて、4時50分から走り出した。
光目覚ましのおかげでなんとか起きれるが、それでも起きるまでが一苦労だ。動き出しが一番大変。
朝焼けの中、走るのは気持ちがいい。
若い頃は夕焼けの時間が一番好きだったけど、中年になった今は、朝焼けの時間が一番好きだなあ。
希望に満ちた気持ちになる。
お盆（2023年8月13日）から走り始めた。
宮崎駿監督の映画『君たちはどう生きるか（The Boy and the Heron）』を観た後、なんだか走りたくなったのだ。
その日の夜には、ランニングシューズ(asics JOLT 4)を買い、翌日に届いた。
asics JOLT 4の履き心地は、なかなか良いと思う。
他のランニングシューズを持っていないので、比較のしようがないのだけれど、走っていて踵が抜けたりしないし、足にぴったりとしていて、違和感がない。
走っていると、スニーカーが相棒のように思えてくる。
私には合っていたと思う。値段も手ごろだし。
8月13日から、朝か夜、1日1回走る生活を続けている。
1時間走る。
疲れて途中に歩きを挟むこともある。
人間は、何かを三週間続けると、習慣になると聞いたことがある。
ジョギングし始めてから3週間が経過したので、習慣になってきたかもしれない。
9月末には市民マラソンにも参加予定だ。
人生初の市民マラソン大会への出場で、ドキドキする。
ランニング関連の本も何冊か読んだ。
『走ることについて語るときに僕の語ること』は、フルマラソンやトライアスロンに挑戦している村上春樹さんの本。
近所を走っているだけの私だけれど、共感することが多かった。
『56歳でフルマラソン、62歳で100キロマラソン』にも元気づけられた。
ストレスフルな生活を送る江上さんが、それでもマラソンを続けている話。
逆に、走っているからこそ、ストレスフルな生活を乗り越えられたのかもしれない。
『運動脳』でランニングのモチベーションを上げるのも忘れない。
とにかく、身体を動かすというのは、本来の人間のつくりにあっているのだ。
脳であれ、心肺機能であれ、運動には良い影響がたくさんある。
走るというのは、シンプルな行為だけど、心にも身体にもよい、と身をもって感じている。
心療内科の薬も、少しずつ減らしていけるといいなあ。
さて、ランニングウェアの話。
今は、コットン100%のTシャツ、半パン（撥水素材）、スポーツブラ、靴下、スニーカーという格好をしている。
コットン100%のTシャツは、汗は吸うけれど、速乾性はない。洗濯後にはアイロンをかけなければいけない。
ランニング用に速乾性のあるTシャツを買おうかなあ。
ランニングウェア、色々と出ているのだ。
ただ、ピンとくるものがなかなかないんだよなあ。
ランニングウェアにファッション性は求めてはいけないのか…？！
夜に走ることも多いから、反射ベストも欲しいなあ。
