Contents
健康になるため食事を記録する(2022年8月11日)
朝食
- 【汁物】ナスのゴマ汁
- 【主菜】鮭の塩焼き
- 【副菜】キュウリと塩昆布
- 【副菜】ピーマンとシラス
- 【主食】ごはん
- 汁物 〇
- 主菜(肉) ×
- 主菜(魚) 〇
- 主菜(豆) ×
- 主菜(卵) ×
- 副菜(野菜) 〇
- 副菜(海藻) ×
- 副菜(きのこ類) ×
- 副菜(果物)×
- 副菜(乳製品)×
- 主食(米、パン、麺) 〇
昼食(気持ち悪い+おなか壊す)
昼は気持ち悪くて食べれなかった。
夕飯
- 【主菜】豚肉の野菜カレー
- 【副菜】キュウリと塩昆布
- 【副菜】ピーマンとシラス
- 【副菜】納豆
- 【副菜】もずく
- 汁物 ×
- 主菜(肉、魚、豆) 〇
- 副菜(野菜) 〇
- 副菜(海藻) 〇
- 副菜(きのこ類) ×
- 副菜(果物)×
- 副菜(乳製品)×
- 主食(米、パン、麺) 〇
所感
五苓散を飲んだ。