Contents
健康になるため食事を記録する（2022年8月11日）
朝食
- 【汁物】ナスのゴマ汁
- 【主菜】鮭の塩焼き
- 【副菜】キュウリと塩昆布
- 【副菜】ピーマンとシラス
- 【主食】ごはん
- 汁物 〇
- 主菜（肉） ×
- 主菜（魚） 〇
- 主菜（豆） ×
- 主菜（卵） ×
- 副菜（野菜） 〇
- 副菜（海藻） ×
- 副菜（きのこ類） ×
- 副菜（果物）×
- 副菜（乳製品）×
- 主食（米、パン、麺） 〇
昼食（気持ち悪い+おなか壊す）
昼は気持ち悪くて食べれなかった。
夕飯
- 【主菜】豚肉の野菜カレー
- 【副菜】キュウリと塩昆布
- 【副菜】ピーマンとシラス
- 【副菜】納豆
- 【副菜】もずく
- 汁物 ×
- 主菜（肉、魚、豆） 〇
- 副菜（野菜） 〇
- 副菜（海藻） 〇
- 副菜（きのこ類） ×
- 副菜（果物）×
- 副菜（乳製品）×
- 主食（米、パン、麺） 〇
所感
五苓散を飲んだ。
