描画速度を上げるために、記事を複数ページに分けています。
目次にはそれぞれページの内容だけが表示されます。
地道が1番
ユニコーン
トレーニング内容が重複しないように、日日のトレーニング内容を記録
ペガサス
トレーニングのバリエーションが大事
Contents
ヒップアップの筋トレ記録(2023年2月)
2023年02月01日(水)
夜19時
- ヒップスラスト(バーベル4KG + 重り3KG)× 60回
- 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回(左右)
- ブルガリアンスクワット × 30回(左右)×2回
- デッドリフト(バーベル4KG + 重り3KG)× 20回
- ワイドスクワット × 20回(バーベル4KG + 重り3KG)
2023年02月02日(木)
- 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回(左右)
- ブルガリアンスクワット × 60回(左右)×2回
2023年02月03日(金)
夜、空いた時間でブルガリアンスクワットを何回かやった。
- ブルガリアンスクワット × 60回(左右)
2023年02月04日(土)
朝のあいた時間。
- ブルガリアンスクワット × 20回(左右)
2023年02月25日(土)
驚くなかれ、全然トレーニングしていない。
今日はクラムシェルくらいはやろうかなあ。
どうして習慣にできないんだろうなあ。
『複利で伸びる1つの習慣』でも読んで、習慣にするために何ができるか、考えてみようかなあ。
あわせて読みたい