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ヒップアップの筋トレ記録(2023年2月)

ひ_ヒップトレーニング2

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地道が1番

ユニコーン
ユニコーン
トレーニング内容が重複しないように、日日のトレーニング内容を記録
ペガサス
ペガサス
トレーニングのバリエーションが大事

Contents

ヒップアップの筋トレ記録(2023年2月)

2023年02月01日(水)

夜19時

  • ヒップスラスト(バーベル4KG + 重り3KG)× 60回
  • 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回(左右)
  • ブルガリアンスクワット × 30回(左右)×2回
  • デッドリフト(バーベル4KG + 重り3KG)× 20回
  • ワイドスクワット × 20回(バーベル4KG + 重り3KG)

2023年02月02日(木)

  • 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回(左右)
  • ブルガリアンスクワット × 60回(左右)×2回

2023年02月03日(金)

夜、空いた時間でブルガリアンスクワットを何回かやった。

  • ブルガリアンスクワット × 60回(左右)

2023年02月04日(土)

朝のあいた時間。

  • ブルガリアンスクワット × 20回(左右)

2023年02月25日(土)

驚くなかれ、全然トレーニングしていない。

今日はクラムシェルくらいはやろうかなあ。

どうして習慣にできないんだろうなあ。

『複利で伸びる1つの習慣』でも読んで、習慣にするために何ができるか、考えてみようかなあ。