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地道が1番
ユニコーン
トレーニング内容が重複しないように、日日のトレーニング内容を記録
ペガサス
トレーニングのバリエーションが大事
Contents
ヒップアップの筋トレ記録（2023年2月）
2023年02月01日（水）
夜19時
- ヒップスラスト（バーベル4KG + 重り3KG）× 60回
- 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回（左右）
- ブルガリアンスクワット × 30回（左右）×2回
- デッドリフト（バーベル4KG + 重り3KG）× 20回
- ワイドスクワット × 20回（バーベル4KG + 重り3KG）
2023年02月02日（木）
- 片足ルーマニアンデッドリフト× 30回（左右）
- ブルガリアンスクワット × 60回（左右）×2回
2023年02月03日（金）
夜、空いた時間でブルガリアンスクワットを何回かやった。
- ブルガリアンスクワット × 60回（左右）
2023年02月04日（土）
朝のあいた時間。
- ブルガリアンスクワット × 20回（左右）
2023年02月25日（土）
驚くなかれ、全然トレーニングしていない。
今日はクラムシェルくらいはやろうかなあ。
どうして習慣にできないんだろうなあ。
『複利で伸びる1つの習慣』でも読んで、習慣にするために何ができるか、考えてみようかなあ。
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