私が今までやったマリネスの動画から、自分のお勧めのものを選びました。
【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】
この動画が一番好きです。
適度に汗もかけるし、久しぶりにやると、しっかり筋肉痛になります。
グルーツバンドを併用できるような動きも多いです。
【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHome
これも、全身をまんべんかく動かすことができていいですね。
【超地獄の19分】500万再生された痩せるダンスの超ハードver!!!
この動画も、たまにやります。
ノリのいい曲で、身体が温まります。
